陳佩芬 2021/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳佩芬台中
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3.6 km | 00:43:31 | 12:02/km

日期: 2021-03-10 17:04 - 平均心率: 131 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 10'09" / 11'05" / 15'48" / 10'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 279.22 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Ding Ding 閉上眼睛和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'09"	00:10'09"
2	11'05"	00:21'14"
3	15'48"	00:37'02"
3.6	10'34"	00:43'31"

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