10.0 km | 00:44:52 | 04:28/km日期: 2015-01-22 20:41 - 地點: 三民公園 - 天氣: 冷~~ - 平均心率: 174 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%
Pace: 04'31" / 04'29" / 04'32" / 04'34" / 04'37" / 04'33" / 04'36" / 04'41" / 04'12" / 04'06" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'29" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'29" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'32" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'34" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'36" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'33" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'36" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'41" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'12" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'05" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'45" | 10 / 10010 |
和在瑩一起配速跑，跑完真是爽快！天冷速度拉起來不太喘，可惜腳不給力，左膝蓋後方隱隱痠痛，連帶整隻小腿都變得僵硬，跑完後的僵硬感和伸展的痛楚更是讓我心驚驚...看來這次櫻花馬不要說跑個好成績了，能完賽就很好啦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
241.11 km 
asics GEL-ELECTRO33 累積 :
775.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2 | 04'29" | 00:09'00" |
| 3 | 04'32" | 00:13'32" |
| 4 | 04'34" | 00:18'06" |
| 5 | 04'37" | 00:22'43" |
| 6 | 04'33" | 00:27'16" |
| 7 | 04'36" | 00:31'52" |
| 8 | 04'41" | 00:36'33" |
| 9 | 04'12" | 00:40'45" |
| 10 | 04'06" | 00:44'51" |
| 10.0 | 03'14" | 00:44'53" |
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