哲仁 2021/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

哲仁基隆
ID 451607

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1.2 km | 00:18:08 | 15:06/km

日期: 2021-03-11 17:04 - 平均心率: 101 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 14'54" / 16'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'53"

(14'53")

14'53"

1000 / 1000

2

03'14"

(18'08")

16'17" (+01'24")

199 / 1199

散步收操回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 318.31 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

巫清錦, 刁康平和其他 52 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳金雀早安~~~~運動健康快樂~~~~

2021-03-12 06:45 ·

1 個人推

Diana Lin 早安運動愉快

2021-03-12 08:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 100~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'54"	00:14'54"
1.2	16'18"	00:18'09"

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