kevineliao 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.1 km | 00:45:42 | 06:24/km

日期: 2021-03-14 06:49 - 平均心率: 145 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 06'47" / 06'36" / 06'28" / 06'34" / 06'31" / 06'33" / 44'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 83.11 km

Adidas Adizero adios 5w 累積 : 1023.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

葉芬蘭和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'36"	00:13'23"
3	06'28"	00:19'51"
4	06'34"	00:26'25"
5	06'31"	00:32'56"
6	06'33"	00:39'29"
7.1	05'28"	00:45'42"

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