Hsu Miaoyin 2021/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Miaoyin 高雄
ID 401668

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5.0 km | 00:32:57 | 06:33/km

日期: 2021-03-15 17:10 - 平均心率: 152 - 卡路里: 189 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 64%

Pace: 06'52" / 06'14" / 06'20" / 06'20" / 50'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.27 km

asics GT2000 -8 累積 : 1149.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

命七天, Hsuan 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'14"	00:13'06"
3	06'20"	00:19'26"
4	06'20"	00:25'46"
4.2	06'16"	00:26'46"

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