陳紹桓 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳紹桓台南
ID 497766

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5.0 km | 00:25:58 | 05:11/km

2021 愛在朴子溪路跑暨獨木舟運動嘉年華

官方成績
日期	2021-03-14
成績	00:25:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

日期: 2021-03-14 07:15 - 平均心率: 152 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43"

1000 / 1000

2

05'07"

(09'50")

05'07" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'30"

(15'21")

05'30" (+00'47")

1000 / 3000

4

05'29"

(20'51")

05'29" (+00'46")

1000 / 4000

5

04'59"

(25'51")

04'59" (+00'16")

1000 / 5000

獨木舟好好玩😄

賽後評分: 終點沒東西吃
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	140~170	65~79%
2:M馬拉松配速區	170~192	79~89%
3:T乳酸耐力區	192~198	89~92%
4:A無氧耐力區	198~210	92~97.5%
5:I最大耗氧區	210~216	97.5~100%
最大心率為216 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 46.99 km

Mizuno Rider Jr 24 累積 : 376.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Arthur Chen, Bruce Chen (木架山火焰豬) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 142~ 186

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'08"	00:09'52"
3	05'31"	00:15'23"
4	05'29"	00:20'52"
5	05'00"	00:25'52"
5.0	03'24"	00:26'01"

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