Hanson 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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13.2 km | 01:09:42 | 05:17/km

日期: 2015-01-25 17:41 - 地點: 潭雅神車道 - 卡路里: 817 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 51%

Pace: 06'42" / 05'07" / 05'21" / 05'21" / 05'10" / 05'20" / 05'10" / 14'31" / 05'11" / 05'02" / 05'01" / 05'17" / 06'34" / 05'41" /

轉換有氧跑
游泳後轉換跑,一開始就覺得胃酸過多
調整呼吸後雖然有好一點,但比不上停下來吃碗熱豆花
胃瞬間舒服了

只是跑完後大腿似乎有點僵硬了哈哈

1月累積里程 : 121.07 km

New Balance M1090 BY2 累積 : 1424.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Quinn Lin, akmr (AK) 和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）好吃嗎？下次跑過去外帶幾碗嚐嚐”

2015-01-25 23:39 ·

Quinn Lin 我也要跟你練轉換啦

2015-01-29 19:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'07"	00:11'49"
3	05'21"	00:17'10"
4	05'21"	00:22'31"
5	05'10"	00:27'41"
6	05'20"	00:33'01"
7	05'10"	00:38'11"
8	14'31"	00:52'42"
9	05'11"	00:57'53"
10	05'02"	01:02'55"
11	05'01"	01:07'56"
12	05'17"	01:13'13"
13	06'34"	01:19'47"
13.2	05'39"	01:20'42"

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