Chi Cheng Lee 2021/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Cheng Lee 雲林
ID 42007

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5.5 km | 00:52:07 | 09:26/km

日期: 2021-03-18 17:30 - 平均心率: 120 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 19°C

Pace: 09'11" / 14'05" / 14'14" / 05'10" / 03'54" / 10'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 171.37 km

mizuno wave shadow3 累積 : 1737.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

上存, Kung 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	14'05"	00:23'16"
3	14'14"	00:37'30"
4	05'10"	00:42'40"
5	03'54"	00:46'34"
5.5	10'36"	00:52'07"

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