Gary Chang 2021/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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0.4 km | 00:04:00 | 09:19/km

日期: 2021-03-17 20:41 - 平均心率: 130 - 卡路里: 29 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 09'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'12"

(00'12")

07'37" (+02'14")

26 / 26

2

00'45"

(00'57")

09'19" (+03'56")

81 / 107

3

00'10"

(01'08")

05'32" (+00'09")

32 / 139

4

00'46"

(01'54")

10'35" (+05'12")

73 / 213

5

00'11"

(02'06")

05'34" (+00'11")

34 / 248

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 53.17 km

Hoka one one Clifton7 累積 : 878.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	09'20"	00:04'01"

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