彭俊銘 2021/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

彭俊銘新竹
ID 378881

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4.1 km | 01:52:11 | 27:33/km

日期: 2021-03-18 18:52 - 平均心率: 116 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 06'59" / 32'21" / 47'55" / 24'51" / 01'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 209.28 km

ASICS GlideRide Tokyo 藍橘累積 : 600.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Vincent Chen, 猛禽旺仔🌸 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	32'21"	00:39'20"
3	47'55"	01:27'15"
4	24'51"	01:52'06"
4.1	01'09"	01:52'11"

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