粘嘉榮 2021/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

粘嘉榮彰化
ID 354428

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2.0 km | 00:12:12 | 06:06/km

日期: 2021-03-19 19:09 - 平均心率: 145 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'03" / 06'09" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

06'08"

(12'10")

06'08" (+00'07")

1000 / 2000

散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.91 km

鱷魚🐊阿托小黑累積 : 340.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

喬安, ChiangYu🆕♾ 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'09"	00:12'12"
2.0	07'49"	00:12'14"

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