賴韋成 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

賴韋成宜蘭
ID 486318

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5.0 km | 00:26:53 | 05:20/km

日期: 2021-03-21 18:41 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'24" / 05'15" / 05'20" / 05'20" / 05'06" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'20" (+00'14")

1010 / 1010

2

05'15"

(10'39")

05'15" (+00'09")

999 / 2010

3

05'20"

(15'59")

05'19" (+00'13")

1002 / 3013

4

05'20"

(21'19")

05'19" (+00'13")

1002 / 4015

5

05'09"

(26'28")

05'06"

1007 / 5022

6

00'06"

(26'34")

03'26"

28 / 5051

3月累積里程 : 123.44 km

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張耀文, 黃建家和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'15"	00:10'39"
3	05'20"	00:15'59"
4	05'20"	00:21'19"
5	05'06"	00:26'25"
5.1	02'53"	00:26'34"

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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