Brian Lin 2015/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Lin 桃園
ID 85646

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5.0 km | 00:24:22 | 04:51/km

日期: 2015-01-29 18:20 - 地點: 自行車步道+三民公園 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 04'41" / 04'59" / 04'55" / 04'53" / 04'32" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'30")

1000 / 1000

2

04'58"

(09'59")

04'58" (+00'27")

1000 / 2000

3

04'55"

(14'55")

04'55" (+00'24")

1000 / 3000

4

04'53"

(19'48")

04'53" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'31"

(24'19")

04'31"

1000 / 5000

6

00'02"

(24'22")

03'28"

14 / 5014

今天是跑步的好天氣，但仍舊忍住減量緩跑，腳的狀況有好一些了，希望可以恢復快點，我可不想在山上爆掉阿ˊ口ˋ"...

1月累積里程 : 241.11 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

邱顯龍, 宇哥和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'59"	00:09'40"
3	04'55"	00:14'35"
4	04'53"	00:19'28"
5	04'32"	00:24'00"
5.0	03'31"	00:24'03"

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成績 : 01:07:05