陳冠廷 2015/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳冠廷台中
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6.5 km | 00:33:48 | 05:11/km

日期: 2015-01-27 17:17 - 地點: 我家中崙二城一圈 - 天氣: 陰 - 卡路里: 422 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 04'48" / 04'39" / 04'49" / 05'51" / 05'18" / 06'02" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'27")

04'38"

1000 / 2000

3

04'49"

(14'16")

04'49" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'50"

(20'07")

05'50" (+01'12")

1000 / 4000

5

05'18"

(25'25")

05'18" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

前3k每k壓在4分50左右，後三圈則時回到5分多，
跑完3k後第4k減速減到差點掉到6分= =

1月累積里程 : 69.89 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 350.3 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

George Chou, 如意和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'39"	00:09'27"
3	04'49"	00:14'16"
4	05'51"	00:20'07"
5	05'18"	00:25'25"
6	06'02"	00:31'27"
6.5	05'31"	00:34'17"

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