林大頭 2015/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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10.4 km | 00:54:03 | 05:10/km

日期: 2015-01-31 19:32 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 738 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 04'56" / 05'11" / 05'11" / 05'08" / 05'17" / 05'16" / 05'13" / 05'17" / 05'09" / 05'12" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'52"

981 / 981

2

05'10"

(09'57")

05'10" (+00'18")

999 / 1981

3

05'16"

(15'13")

05'11" (+00'19")

1015 / 2997

4

05'08"

(20'21")

05'10" (+00'18")

992 / 3989

5

05'18"

(25'39")

05'15" (+00'23")

1006 / 4996

展開計圈分析

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新跑鞋，怒跑十K

1月累積里程 : 129.99 km

Android - asus PadFone 2 上傳 | 9 years ago

vivi, 呂明潤和其他 15 人說推

·

吉哥加油

2015-01-31 20:43 ·

林大頭謝謝鼓勵

2015-01-31 20:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'11"	00:10'07"
3	05'11"	00:15'18"
4	05'08"	00:20'26"
5	05'17"	00:25'43"
6	05'16"	00:30'59"
7	05'13"	00:36'12"
8	05'17"	00:41'29"
9	05'09"	00:46'38"
10	05'12"	00:51'50"
10.4	04'56"	00:54'03"

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