吳聲均 2021/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲均新竹
ID 247627

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2.0 km | 00:10:02 | 04:54/km

日期: 2021-03-25 16:35 - 平均心率: 145 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'02" / 04'41" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'43")

04'41"

1000 / 2000

3

00'18"

(10'02")

07'12" (+02'31")

43 / 2043

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.80 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張國平, 孫德安和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'41"	00:09'43"
2.0	07'19"	00:10'02"

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