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    林家治 新竹
    ID 296137
    579 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林家治
    9.0 km | 00:40:27 | 04:29/km
    日期: 2021-03-25 17:09 - 平均心率: 154 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(23)
    Pace: 04'32" / 04'24" / 04'19" / 04'27" / 04'41" / 14'31" / 04'40" / 04'27" / 04'32" / 01'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'54"  (08'54")
    		04'27" (+00'05")2000 / 2000
    2
    08'45"  (17'40")
    		04'22"2000 / 4000
    3
    09'06"  (26'47")
    		04'33" (+00'11")2000 / 6000
    4
    09'06"  (35'53")
    		04'33" (+00'11")2000 / 8000
    5
    04'34"  (40'27")
    		04'28" (+00'06")1019 / 9019
    新竹
    林家治
    · 留言
    新竹
    林家治
    黃可晨 說推
    · 留言
    新竹
    林家治
    黃可晨 說推
    · 留言

    熱身2公里順便買鹽，沒想到手無縛雞之力，拿二包手就沒辦法擺動了，跑比5千公尺還累😅😅😅
    出門就直接開速度出去，不過跑不動了，只能這樣，還分段跑。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 395.77 km NIKE 8 累積 : 1504.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    陳達鈴, 韋伶🇹🇼 和其他 177 人說推
    · 留言
    觀看另 71 則留言
    ChiangYu🆕♾ 教練晚上好，鹽袋？這也是訓練的一部分嗎？😄😄，飆速運動愉快。
    2021-03-25 18:24 ·
     1 個人推
    許新利 教練晚安 運動愉快🍵
    2021-03-25 18:25 ·
     1 個人推
    小春 晚安，運動 愉快
    2021-03-25 18:27 ·
     1 個人推
    黃進發 家治教練晚安，你是跑步還兼差做外送嗎？😁😁😁是在做重量訓練嗎？你說跑不動還是非常快！飆速愉快
    2021-03-25 18:33 ·
     1 個人推
    郭小修 家治教練晚安～ 訓練就在日常生活中👍，如果忘記買糖就要再跑一趟😜。
    2021-03-25 18:35 ·
     1 個人推
    我 總一教練晚安，週四902跑步飆速愉快。
    2021-03-25 18:38 ·
     1 個人推
    得輔 前輩晚上好，運動愉快
    2021-03-25 18:56 ·
     1 個人推
    _HERO_ 這樣紀錄還加兩包鹽 厲害厲害👍
    2021-03-25 19:00 ·
     1 個人推
    Aaron Chiang 家治晚安，速度越來越快了！👍👍
    2021-03-25 19:01 ·
     1 個人推
    臥雲 晚安！ 飆速跑樂愉快 😁
    2021-03-25 19:06 ·
     1 個人推
    潘索隆 膩害，飆車愉快😊
    2021-03-25 19:26 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安安，週四運動愉快，漂亮，讚ㄟ，加油
    2021-03-25 19:27 ·
     1 個人推
    Yi Huan Chiu 晚安
    運動愉快😀
    2021-03-25 19:33 ·
     1 個人推
    林吉米 這心率看起來好像還沒開大絕招，總之好厲害阿…都是高手orz
    2021-03-25 19:46 ·
     1 個人推
    陳建民 這團厲害
    2021-03-25 19:51 ·
     1 個人推
    白大為 教練晚安💤速度有快喔，應該還在熱身嗎？
    2021-03-25 19:54 ·
     1 個人推
    Qlin Wu 🍀 可能拿的太輕了😂
    2021-03-25 19:57 ·
     1 個人推
    陳小茂 買鹽飆車愉快 😁
    2021-03-25 20:17 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安😊
    運動舒心好入眠
    2021-03-25 20:22 ·
     1 個人推
    蘇曉萍 跑太快啦
    2021-03-25 20:31 ·
     1 個人推
    燕子 教練很適合接業配喔（你都吃哪一牌的鹽巴，可以跑這麼快😁）
    2021-03-25 20:41 ·
     1 個人推
    陳果狗 跟不上了🤣
    2021-03-25 20:47 ·
     1 個人推
    Tony Huang 👍，第一次聽到負重跑是用鹽包😂
    2021-03-25 20:51 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 晚安，運動愉快~
    2021-03-25 20:54 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安 夜跑飆速愉快👍
    2021-03-25 21:06 ·
     1 個人推
    楊志民 晚安運動愉快
    2021-03-25 21:17 ·
     1 個人推
    跑者小凱 家治晚安，運動愉快
    2021-03-25 21:52 ·
     1 個人推
    李百信 教練晚安跑步飆速快樂喔~
    2021-03-25 21:58 ·
     1 個人推
    煙 相片中的跑者都好年輕喔，真熱血💪
    2021-03-25 22:06 ·
     1 個人推
    林瑞華 家治兄跑步愉快，晚安
    2021-03-25 22:14 ·
     1 個人推
    廖俊雄 神速家治哥運動愉快
    2021-03-25 22:27 ·
     1 個人推
    蔡其峯 教練晚安~好速度~
    2021-03-25 22:42 ·
     2 個人推
    蔡明宗 教練晚安💤一樣的好速度！
    2021-03-25 22:43 ·
     2 個人推
    張家瑋 家治兄好，運動訓練愉快喔
    2021-03-25 22:43 ·
     2 個人推
    TestRunner 不知道為何，跑起來感覺比昨天輕鬆，可能有車跟(?)
    2021-03-25 22:51 ·
     2 個人推
    Victor Chen 教練 晚安 飆車愉快
    2021-03-25 22:54 ·
     2 個人推
    黃嚴燦 教練晚安飆速愉快
    2021-03-25 22:59 ·
     1 個人推
    葉文凱 晚安
    練跑運動好速度👍
    2021-03-25 23:08 ·
    陳世民 晚安！團練愉快
    2021-03-25 23:22 ·
    弱雞民 家治教練，晚安！團練跑步愉快 ^^
    2021-03-25 23:40 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 晚安 運動愉快
    2021-03-25 23:54 ·
     1 個人推
    阿銘 家治兄晚安 飆速愉快
    2021-03-25 23:58 ·
     1 個人推
    林榮祥 晚安.運動愉快
    2021-03-26 00:16 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lee 厲害👍
    2021-03-26 00:46 ·
     1 個人推
    Diana Lin 早安運動愉快
    2021-03-26 04:27 ·
     1 個人推
    Yi Huan Chiu 早安
    2021-03-26 05:19 ·
     1 個人推
    葉子 教練早安~超強阿！第8名喔，下次我也要去測
    2021-03-26 07:09 ·
     2 個人推
    dylan Lee 家治兄早安，5000跑得真棒！強
    2021-03-26 08:00 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 怎麼教練買東西都這麼忙....😆
    還要邊跑😅
    2021-03-26 08:00 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 早安
    2021-03-26 08:11 ·
     1 個人推
    陳良 教練早安☕️、這是什麼比賽？等我長大我也要去！☕️
    2021-03-26 08:19 ·
     1 個人推
    大狗 早安運動愉快
    2021-03-26 08:19 ·
     1 個人推
    Peggy0711 你又不是買一大袋裝的(少來
    2021-03-26 08:23 ·
     1 個人推
    腹黑芒果 拿兩包跑這麽快😂😂😂，連手都練過唷！
    2021-03-26 08:50 ·
     1 個人推
    林小平 你們怎麼都不會累啊啊啊😢
    昨晚有好好拉伸、按按滾輪
    大腿後側靠近屁股的筋還是有點緊...
    2021-03-26 09:03 ·
     1 個人推
    Jason Hsu 教練跑步兼重訓 好強啊！
    2021-03-26 09:57 ·
     1 個人推
    Max 陳子仁 家治兄午安，飆速愉快😃😃多練幾次就都開3分速了👍👍
    2021-03-26 11:26 ·
     2 個人推
    ♊ 海v.🦄 教練竟然給我煮的雞腳漏氣..
    當然有補也有差啊
    不然我就學你
    你是出門買鹽兼跑步
    我就出門買鹽揹沙包...😆😆
    2021-03-26 12:39 ·
     1 個人推
    林柏宇 😄午安 是高手團吖!
    2021-03-26 12:42 ·
     1 個人推
    黃可晨 戴面具的高手無誤
    2021-03-26 13:33 ·
     1 個人推
    🐝小蜜蜂👣 教練午安飆好快唷🎊
    過年胖的部份都回不去🙈所以手搖杯萬萬不可😋
    2021-03-26 13:57 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 家治哥晚安！週五運動愉快！
    2021-03-26 17:30 ·
     1 個人推
    Aaron Chiang 家治晚安，謝謝您的建議！的確天氣熱再加上濕度高的話，就只能放慢速度，還要多補水。稍早跑之前還是決定帶一小瓶水在身上，安全還是比較重要！😃😃
    2021-03-26 18:24 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 }
    2021-03-26 19:40 ·
     1 個人推
    陸劍虹 5k怎麼感覺，我越練越跑越慢。
    2021-03-26 19:41 ·
     1 個人推
    Doris Lu 厲害👍
    2021-03-26 19:44 ·
     1 個人推
    懷文 飆速採買運動快樂!好厲害!
    2021-03-26 20:02 ·
     1 個人推
    Doris Lu 沒有太多想法，只想說要盡力。
    2021-03-26 21:07 ·
     1 個人推
    萊恩 晚安💤 應該綁在踝關節上，負重訓練 😁
    2021-03-26 21:11 ·
     1 個人推
    台中阿森 3分速叫健康跑??
    不同世界丫
    2021-03-26 21:24 ·
     1 個人推
    Jenny 教練拿兩包跑的速度是哪裡跑不動⋯⋯⋯🤔🤔🤔🤔
    怎麼看都開很快ㄚ⋯⋯😱😱😱
    2021-03-26 22:36 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 教練早安
    那種樹真的春天前太內斂啦...

    我家寶貝不是太餓，
    是太愛吃....🤣🤣🤣
    絕對不是像我😆
    2021-03-27 08:21 ·
     2 個人推
    建民 教練就是強!!
    雙手提物仍能4分速狂飆~換做阿民跑1K就被我仍了吧😆😆
    2021-03-28 18:46 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'32"00:04'32"
    204'24"00:08'56"
    304'19"00:13'15"
    404'27"00:17'42"
    504'41"00:22'23"
    614'31"00:36'54"
    704'40"00:41'34"
    804'27"00:46'01"
    904'32"00:50'33"
    9.001'44"00:50'35"

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