大文DaiMan 2021/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
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8.0 km | 01:02:57 | 07:52/km

日期: 2021-03-26 22:07 - 地點: 青山道至鍾屋村回頭 - 天氣: R.H. 85% ; 21 degrees Celsius - 平均心率: 116 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 07'41" / 07'20" / 07'30" / 08'28" / 07'38" / 07'50" / 09'17" / 07'00" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40" (+00'41")

1000 / 1000

2

07'20"

(15'00")

07'20" (+00'21")

1000 / 2000

3

07'30"

(22'30")

07'30" (+00'31")

1000 / 3000

4

08'28"

(30'59")

08'28" (+01'29")

1000 / 4000

5

07'37"

(38'36")

07'37" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

大文DaiMan

·

大人復康之路 #65

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 327.73 km

ASICS GLIDERIDE - Black 累積 : 1419.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

♉ Syncs Wang, 張清榮和其他 6 人說推

·

張清榮早安安，星期假日運動愉快，漂亮，讚ㄚ，加油

2021-03-28 08:40 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'20"	00:15'01"
3	07'30"	00:22'31"
4	08'28"	00:30'59"
5	07'38"	00:38'37"
6	07'50"	00:46'27"
7	09'17"	00:55'44"
8	07'00"	01:02'44"
8.0	06'27"	01:02'58"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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