Joe是要跑.... 2013/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Joe是要跑.... 桃園
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Joe是要跑....

8.1 km | 00:50:30 | 06:13/km

日期: 2013-04-17 05:36 - 總爬升: 178 m - 地點: 桃園縣 - 天氣: 晴 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 06'53" / 06'13" / 06'10" / 06'33" / 06'10" / 05'46" / 05'33" / 06'24" / 07'20" /

2013/4/17 上午 05:35:00, 8.36 km, Duration: 0.00:52:14(累計:153km)

昨天晚上喝了半杯的啤酒，今早跑起來似乎有點吃力

不知道是連續跑步的問題，還是昨天酒的問題...

這幾天的工作非常多，鳥事也不少.....

跑步的課程持續進行中....

今早心一橫，報了海山馬，我的初馬....

感覺上體能及訓練已到位，目標設定在4:30完跑....

看看初馬是否可以可以完成...

今天心律帶似乎有問題，電池也換過了，看來要到嗄米了..
http://tw.myblog.yahoo.com/whale-12012006/article?mid=890&prev=-1&next=889

4月累積里程 : 278.65 km

Android 上傳 | 11 years ago

韋伶🇹🇼, 王頌愷 (JJ) 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'13"	00:13'06"
3	06'10"	00:19'16"
4	06'33"	00:25'49"
5	06'10"	00:31'59"
6	05'46"	00:37'45"
7	05'33"	00:43'18"
8	06'24"	00:49'42"
8.1	07'17"	00:50'30"

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