張文忠 2015/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

張文忠桃園
ID 40014

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3.1 km | 00:21:02 | 06:45/km

日期: 2015-02-01 20:57 - 地點: 永順國小 - 平均心率: 135 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 84%

Pace: 07'38" / 06'28" / 06'15" / 06'11" /

恢復跑~
腳開始有點疼痛，3k作收…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 127.32 km

Saucony kinvara 4 累積 : 1041.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

鐵腿J弟, 陳信安和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'28"	00:14'06"
3	06'15"	00:20'21"
3.1	06'08"	00:21'03"

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