福祥(錸德竹22晨跑團) 2015/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

12.8 km | 01:00:31 | 04:44/km

日期: 2015-02-03 10:02 - 地點: 竹北第一體育場 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 769 Cal - 總步數: 11758 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 05'07" / 04'56" / 04'52" / 04'47" / 04'47" / 04'46" / 04'50" / 04'42" / 04'35" / 04'40" / 04'33" / 04'32" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'38"

(02'38")

05'11"

506 / 506

192 / 99

2

57'53"

(01:00'31")

04'43"

12245 / 12752

194 / 108

一早的一場雨致使晨跑缺課，雨停後之馬前往第一體育場補課，１２K下課。

2月累積里程 : 421.43 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

黃明鈞(黑書包), 溫文豐和其他 159 人說推

·

觀看另 3 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 好久沒有進體育場享受一點點速度感了。

2015-02-03 18:41 ·

王全利 (新竹瘋) 福祥學長速度飛快~

2015-02-08 09:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'56"	00:10'03"
3	04'52"	00:14'55"
4	04'47"	00:19'42"
5	04'47"	00:24'29"
6	04'46"	00:29'15"
7	04'50"	00:34'05"
8	04'42"	00:38'47"
9	04'35"	00:43'22"
10	04'40"	00:48'02"
11	04'33"	00:52'35"
12	04'32"	00:57'07"
12.8	04'31"	01:00'31"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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