6.4 km | 00:40:27 | 06:20/km日期: 2015-02-02 18:23 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85%
Pace: 07'07" / 06'19" / 06'11" / 06'19" / 06'12" / 06'25" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'11" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'24" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" | 382 / 6382 |
輕鬆跑40分鐘
不是為了退乳酸....也退不掉= ="
只是想確認是不是有腳傷
既然沒事就跑一下輕鬆跑
-----
練習配速設定
輕鬆跑均速06:23
LSD 均速06:05
Tempo 均速04:42
再PO一次 方便確認 以防暴走
2月累積里程 : 269.93 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 06'19" | 00:13'26" |
| 3 | 06'11" | 00:19'37" |
| 4 | 06'19" | 00:25'56" |
| 5 | 06'12" | 00:32'08" |
| 6 | 06'25" | 00:38'33" |
| 6.4 | 06'05" | 00:40'53" |
展開計圈分析
留言 
