RoyChang 2013/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

RoyChang 基隆
ID 3114

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11.0 km | 01:07:32 | 06:07/km

日期: 2013-04-18 17:20 - 地點: 木新河堤 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 05'40" / 05'50" / 06'36" / 06'09" / 06'15" / 06'22" / 06'04" / 05'58" / 05'58" / 06'25" / 06'01" / 05'50" /

一樣景美溪右岸2k->7.5k折返，五指鞋，一開始就急速冒汗，2公里還去上廁所，結果就沒力氣加速了，哈哈，感覺上今天跑步用了大量的小腿肌明天可有得瞧了，哈哈

4月累積里程 : 106.45 km

Android 上傳 | 11 years ago

Jt Yang , EricTsai168 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'50"	00:11'30"
3	06'36"	00:18'06"
4	06'09"	00:24'15"
5	06'15"	00:30'30"
6	06'22"	00:36'52"
7	06'04"	00:42'56"
8	05'58"	00:48'54"
9	05'58"	00:54'52"
10	06'25"	01:01'17"
11	06'01"	01:07'18"
11.0	05'43"	01:07'32"

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成績 : 01:07:05

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