霸告（Bryant) 2021/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

霸告（Bryant) 嘉義
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霸告（Bryant)

15.0 km | 01:29:05 | 05:56/km

日期: 2021-04-03 05:41 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1121 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'53" / 05'20" / 05'06" / 05'03" / 07'29" / 05'22" / 05'29" / 05'13" / 05'21" / 08'28" / 05'51" / 05'54" / 05'57" / 06'11" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'17")

05'19" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'05"

(16'22")

05'05" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'03"

(21'25")

05'03"

1000 / 4000

5

07'28"

(28'54")

07'28" (+02'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

霸告（Bryant)

·

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霸告（Bryant)

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嘉義

霸告（Bryant)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 275.08 km

Ascis Magic Speed 累積 : 164.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張同心, 志恆和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'20"	00:11'13"
3	05'06"	00:16'19"
4	05'03"	00:21'22"
5	07'29"	00:28'51"
6	05'22"	00:34'13"
7	05'29"	00:39'42"
8	05'13"	00:44'55"
9	05'21"	00:50'16"
10	08'28"	00:58'44"
11	05'51"	01:04'35"
12	05'54"	01:10'29"
13	05'57"	01:16'26"
14	06'11"	01:22'37"
15.0	06'24"	01:29'01"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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