安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

12.1 km | 01:08:16 | 05:39/km

日期: 2015-02-03 11:46 - 總爬升: 129 m - 地點: 湖口老地方 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

Pace: 06'11" / 05'59" / 05'49" / 05'46" / 05'28" / 05'24" / 05'20" / 05'37" / 05'32" / 05'22" / 05'32" / 05'36" / 13'20" /

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

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苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

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苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

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這個月開始負重訓練，今天中午恢復跑(背水壺約700CC)。
同時也換上新鞋試跑，感覺還不錯。

2月累積里程 : 392.64 km

PUMA Mobium Elite V2 累積 : 208.0 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

戴浙人, 呂志宏(錸德竹22晨跑團) 和其他 31 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'59"	00:12'10"
3	05'49"	00:17'59"
4	05'46"	00:23'45"
5	05'28"	00:29'13"
6	05'24"	00:34'37"
7	05'20"	00:39'57"
8	05'37"	00:45'34"
9	05'32"	00:51'06"
10	05'22"	00:56'28"
11	05'32"	01:02'00"
12	05'36"	01:07'36"
12.0	13'30"	01:08'16"

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成績 : 01:07:05

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