Carol Kuo 2021/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kuo 新竹
ID 362112

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3.9 km | 01:21:45 | 21:07/km

日期: 2021-04-03 12:54 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 81 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 28'10" / 21'15" / 11'00" / 78'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'09"

(28'09")

28'09" (+12'50")

1000 / 1000

2

15'19"

(43'29")

15'19"

1000 / 2000

3

16'55"

(01:00'24")

16'55" (+01'36")

1000 / 3000

4

21'20"

(01:21'45")

24'25" (+09'06")

873 / 3873

台南吃吃喝喝😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 284.19 km

New Balance Fuell Cell PRISM 累積 : 744.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Joel Chou 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'10"	00:28'10"
2	21'15"	00:49'25"
3	11'00"	01:00'25"
3.9	78'09"	02:08'43"

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