Hugo Wang 2021/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo Wang 新北市
ID 308777

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3.0 km | 00:31:51 | 10:45/km

日期: 2021-04-10 16:48 - 平均心率: 92 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 13'34" / 18'19" / 11'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'57"

(17'57")

11'13"

1600 / 1600

2

13'54"

(31'51")

10'14"

1358 / 2958

陪跑kikilala路跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 48.73 km

Asics Flytefoam 累積 : 702.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'34"	00:13'34"
2	18'19"	00:31'53"
3.0	11'56"	00:43'20"

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