JK _ 業餘跑跑人 2021/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

21.7 km | 02:12:58 | 06:08/km

日期: 2021-04-04 17:13 - 總爬升: 848 m - 卡路里: 1306 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'49" / 05'52" / 05'42" / 05'07" / 05'46" / 05'11" / 05'47" / 05'56" / 05'59" / 07'04" / 05'57" / 06'22" / 07'46" / 05'46" / 05'57" / 06'11" / 05'29" / 06'41" / 05'59" / 06'31" / 06'37" / 06'50" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
--
假日練跑-漸漸習慣慢慢跑的節奏。不疾不徐的前進。慢慢的一天一天多了一些路程。也慢慢的多了一些耐心。

4月累積里程 : 148.77 km

UA FLOW velociti wind 3023545-600 累積 : 628.4 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Wei, JK _ 業餘跑跑人和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'52"	00:12'41"
3	05'42"	00:18'23"
4	05'07"	00:23'30"
5	05'46"	00:29'16"
6	05'11"	00:34'27"
7	05'47"	00:40'14"
8	05'56"	00:46'10"
9	05'59"	00:52'09"
10	07'04"	00:59'13"
11	05'57"	01:05'10"
12	06'22"	01:11'32"
13	07'46"	01:19'18"
14	05'46"	01:25'04"
15	05'57"	01:31'01"
16	06'11"	01:37'12"
17	05'29"	01:42'41"
18	06'41"	01:49'22"
19	05'59"	01:55'21"
20	06'31"	02:01'52"
21	06'37"	02:08'29"
21.7	06'51"	02:13'00"

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