10.0 km | 00:56:17 | 05:36/km日期: 2015-02-05 21:39 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 11度 - 平均心率: 136 - 卡路里: 514 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 71%
Pace: 05'56" / 05'51" / 05'17" / 05'34" / 05'32" / 05'46" / 05'28" / 05'26" / 05'32" / 05'49" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'49" (+00'33") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'06" | 21 / 10021 |
乳酸還在@@
還是多休息幾天吧~
屢試不爽之寒流起跑心率一定爆Orz
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
200.32 km 
saucony VIRRATA 2 累積 :
877.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'51" | 00:11'47" |
| 3 | 05'17" | 00:17'04" |
| 4 | 05'34" | 00:22'38" |
| 5 | 05'32" | 00:28'10" |
| 6 | 05'46" | 00:33'56" |
| 7 | 05'28" | 00:39'24" |
| 8 | 05'26" | 00:44'50" |
| 9 | 05'32" | 00:50'22" |
| 10 | 05'49" | 00:56'11" |
| 10.0 | 05'28" | 00:56'18" |
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