9.1 km | 01:14:47 | 08:15/km日期: 2013-04-21 20:47 - 地點: 桃園陽明公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 123 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 85%
Pace: 06'37" / 06'20" / 08'55" / 17'06" / 12'43" / 05'36" / 05'42" / 05'42" / 05'48" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+00'57") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'19" (+00'40") | 1001 / 2008 |
| 3 | | 09'06" (+03'27") | 1007 / 3016 |
| 4 | | 17'00" (+11'21") | 1009 / 4025 |
| 5 | | 12'22" (+06'43") | 1007 / 5033 |
| 6 | | 05'40" (+00'01") | 1005 / 6039 |
| 7 | | 05'39" | 997 / 7036 |
| 8 | | 05'41" (+00'02") | 1006 / 8042 |
| 9 | | 05'48" (+00'09") | 1001 / 9043 |
赤足跑~到2k 就被公司電話打斷開始用走的
邊走邊講到5k結束，走了快40分鐘才解決，
再開始跑到預定要跑的距離
不過這樣時間也花太久了 @@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
101.19 km 
Barefoot 累積 :
683.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'20" | 00:12'57" |
| 3 | 08'55" | 00:21'52" |
| 4 | 17'06" | 00:38'58" |
| 5 | 12'43" | 00:51'41" |
| 6 | 05'36" | 00:57'17" |
| 7 | 05'42" | 01:02'59" |
| 8 | 05'42" | 01:08'41" |
| 9 | 05'48" | 01:14'29" |
| 9.1 | 05'49" | 01:14'47" |
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