張佑嘉 2021/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

張佑嘉宜蘭
ID 471858

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1.7 km | 00:06:15 | 03:46/km

日期: 2021-04-06 15:25 - 平均心率: 161 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 03'46" / 03'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'42"

(00'42")

03'16"

216 / 216

2

00'44"

(01'26")

03'29" (+00'13")

210 / 426

3

00'49"

(02'15")

03'56" (+00'40")

207 / 634

4

00'49"

(03'04")

03'54" (+00'38")

208 / 843

5

00'48"

(03'53")

03'58" (+00'42")

205 / 1048

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	138~168	65~79%
2:M馬拉松配速區	168~189	79~89%
3:T乳酸耐力區	189~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~207	92~97.5%
5:I最大耗氧區	207~213	97.5~100%
最大心率為213 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 95.84 km

馬拉松世界碳板鞋 40 累積 : 476.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 133~ 175

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
1.7	03'46"	00:06'15"

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