Dino Lee 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 新北市
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45.0 km | 03:10:49 | 14.2 km/h

日期: 2021-04-11 05:14 - 總爬升: 1129 m - 地點: 大同大棟 - 天氣: 春暖花開 - 卡路里: 1881 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'34"

(22'34")

13.33 (-11.16)

5000 / 5000

2

19'07"

(41'42")

15.72 (-8.77)

5000 / 10000

3

16'21"

(58'03")

18.37 (-6.12)

5000 / 15000

4

13'55"

(01:11'58")

21.56 (-2.93)

5000 / 20000

5

27'08"

(01:39'07")

11.08 (-13.41)

5000 / 25000

展開計圈分析

新北市

Dino Lee

·

謝謝孟通、芷晴共騎

4月累積里程 : 300.30 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Duke, 陳裕勝和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.8	-6.0 %
2	19.3	12.5 %
3	10.2	9.9 %
4	13.0	6.1 %
5	10.8	7.6 %
6	17.6	-11.0 %
7	25.4	-10.0 %
8	30.8	-7.8 %
9	10.3	12.8 %
10	10.7	8.6 %
11	11.7	6.0 %
12	11.0	7.0 %
13	26.3	-3.3 %
14	31.6	-8.3 %
15	37.5	-10.0 %
16	33.0	-1.0 %
17	22.0	2.3 %
18	22.2	-2.2 %
19	12.6	9.0 %
20	31.3	-5.8 %
21	5.9	-1.0 %
22	20.2	3.3 %
23	12.8	9.5 %
24	6.9	10.9 %
25	7.2	7.3 %
26	6.7	9.6 %
27	3.9	-10.0 %
28	12.3	-9.8 %
29	15.2	4.5 %
30	11.1	7.6 %
31	10.3	6.7 %
32	4.2	-15.0 %
33	28.3	-7.4 %
34	22.9	-5.9 %
35	25.2	-4.6 %
36	28.3	-8.3 %
37	13.0	-5.9 %
38	25.0	-2.2 %
39	30.8	-0.9 %
40	29.0	-0.7 %
41	22.8	1.7 %
42	29.3	-0.4 %
43	28.6	-0.2 %
44	21.4	-0.5 %
45	22.1	1.7 %
45.0	2.9	2.0 %

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