謝宗晉 2021/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝宗晉高雄
ID 112009

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133.1 km | 06:13:42 | 21.4 km/h

日期: 2021-04-10 06:08 - 總爬升: 1914 m - 地點: 阿蓮ㄧ霧台神山去回 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 4830 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'38"

(24'38")

24.49 (-6.28)

10000 / 10000

2

26'51"

(51'30")

22.36 (-8.41)

10000 / 20000

3

20'05"

(01:11'35")

30.00 (-0.77)

10000 / 30000

4

21'16"

(01:32'52")

28.35 (-2.42)

10000 / 40000

5

35'37"

(02:08'29")

16.90 (-13.87)

10000 / 50000

展開計圈分析

4月累積里程 : 272.13 km

GIANT TCR ADVANCED 2

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

呂信興, ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 和其他 47 人說推

·

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2021-04-10 22:37 ·

1 個人推

張清榮早安安，星期假日運動快樂，加油

2021-04-11 11:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.5	1.0 %
2	25.9	1.3 %
3	33.3	-2.4 %
4	16.5	3.9 %
5	29.0	-1.5 %
6	31.0	-3.3 %
7	26.3	3.0 %
8	18.1	5.5 %
9	21.2	3.8 %
10	24.2	5.2 %
11	35.0	-5.0 %
12	14.1	6.6 %
13	17.7	4.0 %
14	41.9	-4.6 %
15	16.0	4.1 %
16	18.4	-5.9 %
17	40.9	-4.1 %
18	2.5	-1.0 %
19	15.0	-1.0 %
20	32.4	-0.3 %
21	31.6	1.0 %
22	31.3	1.7 %
23	25.0	-0.4 %
24	30.5	1.0 %
25	31.3	1.2 %
26	31.0	1.7 %
27	26.9	1.2 %
28	28.8	1.2 %
29	29.0	1.8 %
30	31.9	-0.2 %
31	33.0	-1.0 %
32	32.4	-0.5 %
33	17.9	1.0 %
34	18.8	-0.6 %
35	20.3	-0.4 %
36	32.1	-0.4 %
37	32.1	-0.7 %
38	6.1	1.0 %
39	29.5	-0.4 %
40	29.8	1.0 %
41	29.8	1.5 %
42	21.2	1.5 %
43	20.7	3.1 %
44	19.0	3.3 %
45	33.3	-0.9 %
46	21.2	3.7 %
47	29.3	-3.6 %
48	9.7	6.1 %
49	3.3	7.1 %
50	8.5	7.8 %
51	6.2	7.2 %
52	10.7	5.7 %
53	8.6	5.4 %
54	17.3	3.0 %
55	33.3	-6.3 %
56	33.0	-5.0 %
57	28.1	-3.9 %
58	6.3	-5.7 %
59	18.3	7.2 %
60	9.6	7.7 %
61	11.0	6.2 %
62	9.9	7.5 %
63	9.4	7.9 %
64	2.1	6.2 %
65	4.7	7.5 %
66	1.1	6.0 %
67	31.0	-6.4 %
68	36.0	-7.7 %
69	33.6	-6.0 %
70	36.0	-8.3 %
71	34.6	-7.7 %
72	33.6	-6.1 %
73	32.1	-8.2 %
74	12.1	4.6 %
75	10.8	5.3 %
76	16.4	4.4 %
77	12.4	5.3 %
78	12.5	6.2 %
79	22.8	-3.4 %
80	5.5	-4.9 %
81	37.1	-5.7 %
82	36.0	-7.4 %
83	33.0	-7.7 %
84	14.2	-6.8 %
85	29.3	-5.2 %
86	15.9	4.0 %
87	43.9	-3.6 %
88	28.6	2.0 %
89	35.6	-3.1 %
90	45.0	-1.9 %
91	30.3	-0.8 %
92	30.5	-0.4 %
93	32.4	-0.3 %
94	33.3	-0.6 %
95	1.7	-0.7 %
96	33.0	1.2 %
97	30.8	1.0 %
98	30.8	1.2 %
99	18.8	1.0 %
100	25.4	-0.4 %
101	27.7	1.2 %
102	24.2	1.4 %
103	26.3	-0.6 %
104	30.8	-1.2 %
105	32.1	-0.7 %
106	30.5	-1.0 %
107	30.3	-0.9 %
108	30.5	-0.6 %
109	26.9	1.5 %
110	24.2	-1.0 %
111	31.3	1.3 %
112	25.2	-0.6 %
113	24.0	1.0 %
114	2.2	2.2 %
115	14.3	1.2 %
116	13.8	4.1 %
117	7.2	5.9 %
118	32.4	-3.4 %
119	13.1	5.3 %
120	24.5	-2.6 %
121	39.6	-6.6 %
122	20.8	5.0 %
123	23.8	-4.0 %
124	38.3	-3.1 %
125	28.6	-5.3 %
126	2.0	-2.3 %
127	23.8	3.2 %
128	21.8	5.0 %
129	31.6	-2.9 %
130	16.9	4.0 %
131	23.4	-1.1 %
132	25.2	-1.0 %
133	19.0	-1.0 %
133.1	11.1	-0.5 %

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