Carol Kwok 2015/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kwok 香港
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5.0 km | 00:28:44 | 05:44/km

日期: 2015-03-02 19:56 - 地點: 元朗大球場 - 天氣: 潮濕 - 平均心率: 164 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 100%

Pace: 05'47" / 05'45" / 05'54" / 05'48" / 785'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 38.92 km

GPX 上傳 | 9 years ago

andrew ng, danny 和其他 29 人說推

·

2015-03-09 20:37 ·

2015-03-09 20:38 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'45"	00:11'32"
3	05'54"	00:17'26"
4	05'48"	00:23'14"
5.0	05'27"	00:28'44"

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