余泓育 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

余泓育台北市
ID 378672

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1.0 km | 00:04:54 | 04:51/km

日期: 2021-04-11 06:59 - 平均心率: 182 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'52" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'54")

04'09"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.38 km

Nike tempo next% 累積 : 795.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
1.0	03'45"	00:04'54"

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