JK _ 業餘跑跑人 2021/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

13.6 km | 01:18:30 | 05:45/km

日期: 2021-04-13 18:05 - 總爬升: 155 m - 卡路里: 822 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'14" / 05'51" / 05'18" / 04'55" / 05'11" / 05'21" / 05'55" / 05'22" / 05'38" / 06'05" / 04'59" / 06'20" / 05'16" / 08'01" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
--
平日練跑-早到家。天色未黑。立即轉換心情，出門一跑程。比預定距離多了一些。滿身汗的結束。輕鬆跑的狀態下完成。

4月累積里程 : 148.77 km

UA FLOW velociti wind 3023545-600 累積 : 628.4 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

JK _ 業餘跑跑人和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	05'51"	00:13'05"
3	05'18"	00:18'23"
4	04'55"	00:23'18"
5	05'11"	00:28'29"
6	05'21"	00:33'50"
7	05'55"	00:39'45"
8	05'22"	00:45'07"
9	05'38"	00:50'45"
10	06'05"	00:56'50"
11	04'59"	01:01'49"
12	06'20"	01:08'09"
13	05'16"	01:13'25"
13.6	08'00"	01:18'33"

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