26.0 km | 02:55:33 | 06:45/km日期: 2013-04-20 05:45 - 總爬升: 299 m - 地點: 桃園縣 - 天氣: 陰+小雨 - 卡路里: 1469 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 06'15" / 06'08" / 06'25" / 06'01" / 06'04" / 06'14" / 06'04" / 06'24" / 06'46" / 08'09" / 06'33" / 07'44" / 07'34" / 06'44" / 06'40" / 07'07" / 06'54" / 08'29" / 06'37" / 08'20" / 06'22" / 06'19" / 00'00" /
2013/4/20 上午 05:39:00, 2.19 km, Duration: 0.00:15:52 2013/4/20 上午 05:57:00, 23.24 km, Duration: 0.02:37:05(累計:187km)
晚上2:00 多就醒來，不知道是否是白天兩杯Coffee 的關係還是另外原因.
半夜醒來的狀況，在唸書時只要隔天要考試，就會醒來
入社會工作後，只要工作壓力大了點，也會有類似的狀況....
自從跑步運動後，似乎也改善， 不過偶爾也會失控的起床......
這週跑了四次的新竹，這是額外的工作.....
工廠的人說我笑笑的，他們有被感染，他們喜歡這樣的感覺...
不過....不知道是恭維的說法，還是真心的.....
就把他說的話當真心的吧.....
公司的產品有些移回台灣生產，希望能替台灣多些工作機會.....
雖然說也是什麼大量.... 不過就努力幫忙工廠完成他們的工作吧...
回到跑步，本來計劃是要4:30起床，按表要再跑一次32km....
沒想到睡過頭了，看到窗外天微微的亮了，就知道我睡過頭了....
沒法了，就換裝出門跑囉.......
試跑一下明天的9km路跑路線，明天看來會下雨，不知道是否取消!!!!
不過一般路跑是沒在怕下雨的......照跑.....就看主辨單位是否會取消.....
今天帶兩壺水，一壺開水，一壺加鹽....也帶了兩包GU Energy GEL....
https://www.dropbox.com/s/h5lyxwe0kcrw9w4/2013-04-20%2009.44.50.jpg
GU Energy GEL 好甜啊，好像在吃塑膠...
分別在12km及18km 在跑上太古山及五酒桶山前吃掉....
氣象預報....70%下雨機率.....不過只在上太古山前及下來五酒桶山前有小下一下....
今天的活動必須趕在8:30 回到家，所以下五酒桶山後趕快去買些包子饅頭回家
給家人吃囉....
32km 只跑到26km , 缺7km........也來不及拉筋緩和.....
左脚食指起水泡，要處理一下，不然明天肯定會超痛的...
http://tw.myblog.yahoo.com/whale-12012006/article?mid=892
4月累積里程 : 278.65 km
Android 上傳 | 11 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'08" | 00:12'23" |
| 3 | 06'25" | 00:18'48" |
| 4 | 06'01" | 00:24'49" |
| 5 | 06'04" | 00:30'53" |
| 6 | 06'14" | 00:37'07" |
| 7 | 06'04" | 00:43'11" |
| 8 | 06'24" | 00:49'35" |
| 9 | 06'46" | 00:56'21" |
| 10 | 08'09" | 01:04'30" |
| 11 | 06'33" | 01:11'03" |
| 12 | 07'44" | 01:18'47" |
| 13 | 07'34" | 01:26'21" |
| 14 | 06'44" | 01:33'05" |
| 15 | 06'40" | 01:39'45" |
| 16 | 07'07" | 01:46'52" |
| 17 | 06'54" | 01:53'46" |
| 18 | 08'29" | 02:02'15" |
| 19 | 06'37" | 02:08'52" |
| 20 | 08'20" | 02:17'12" |
| 21 | 06'22" | 02:23'34" |
| 22 | 06'19" | 02:29'53" |
| 22.4 | 11'14" | 02:34'33" |
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