Ladisai 2015/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ladisai 高雄
ID 19843

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5.0 km | 00:31:45 | 06:18/km

日期: 2015-02-14 17:29 - 平均心率: 153 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 06'11" / 05'39" / 05'50" / 07'31" / 06'27" / 03'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 115.56 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 累積 : 1111.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳信安, 蔡證聰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'39"	00:11'50"
3	05'50"	00:17'40"
4	07'31"	00:25'11"
5	06'27"	00:31'38"
5.0	03'31"	00:31'45"

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