陳晉弘 2021/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳晉弘嘉義
ID 364544

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1.2 km | 00:06:14 | 05:11/km

日期: 2021-04-16 17:33 - 平均心率: 133 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'15" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14"

1000 / 1000

2

01'00"

(06'14")

04'57"

202 / 1202

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 301.33 km

NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 513.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳清榮, 鄭志華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
1.2	04'56"	00:06'15"

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