霸告（Bryant) 2021/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

霸告（Bryant) 嘉義
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霸告（Bryant)

37.0 km | 08:39:17 | 14:02/km

日期: 2021-04-17 00:00 - 平均心率: 96 - 卡路里: 2815 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 11'12" / 12'50" / 13'05" / 13'47" / 19'12" / 10'26" / 10'08" / 10'12" / 09'37" / 10'13" / 10'44" / 14'22" / 10'39" / 12'45" / 25'57" / 15'30" / 11'59" / 09'36" / 10'06" / 09'55" / 09'47" / 10'53" / 13'03" / 11'29" / 12'17" / 13'17" / 23'40" / 43'10" / 13'33" / 12'02" / 13'01" / 18'44" / 12'13" / 12'13" / 12'07" / 13'19" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'32"

(11'32")

11'32" (+01'57")

1000 / 1000

2

12'49"

(24'21")

12'49" (+03'14")

1000 / 2000

3

13'04"

(37'26")

13'04" (+03'29")

1000 / 3000

4

13'46"

(51'13")

13'46" (+04'11")

1000 / 4000

5

19'12"

(01:10'26")

19'12" (+09'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

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追逐女神之行👣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 275.08 km

HOKA ONE ONE Clifton 累積 : 135.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉茂成, 許宜蓁和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'12"	00:11'12"
2	12'50"	00:24'02"
3	13'05"	00:37'07"
4	13'47"	00:50'54"
5	19'12"	01:10'06"
6	10'26"	01:20'32"
7	10'08"	01:30'40"
8	10'12"	01:40'52"
9	09'37"	01:50'29"
10	10'13"	02:00'42"
11	10'44"	02:11'26"
12	14'22"	02:25'48"
13	10'39"	02:36'27"
14	12'45"	02:49'12"
15	25'57"	03:15'09"
16	15'30"	03:30'39"
17	11'59"	03:42'38"
18	09'36"	03:52'14"
19	10'06"	04:02'20"
20	09'55"	04:12'15"
21	09'47"	04:22'02"
22	10'53"	04:32'55"
23	13'03"	04:45'58"
24	11'29"	04:57'27"
25	12'17"	05:09'44"
26	13'17"	05:23'01"
27	23'40"	05:46'41"
28	43'10"	06:29'51"
29	13'33"	06:43'24"
30	12'02"	06:55'26"
31	13'01"	07:08'27"
32	18'44"	07:27'11"
33	12'13"	07:39'24"
34	12'13"	07:51'37"
35	12'07"	08:03'44"
36	13'19"	08:17'03"
37.0	21'59"	08:38'58"

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