林小鋼 2015/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

林小鋼台北市
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2.3 km | 00:10:31 | 04:39/km

日期: 2015-02-11 20:32 - 平均心率: 30 - 卡路里: 173 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 04'38" / 04'27" / 05'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 250.21 km

mizuno wave spacer DYNA J1GA147601 累積 : 1054.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

Louis, 陳信安和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'27"	00:09'05"
2.3	05'31"	00:10'31"

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