Yalu Lin 2021/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.6 km | 00:51:29 | 07:45/km

日期: 2021-04-17 15:12 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 62%

Pace: 11'06" / 11'30" / 05'39" / 06'59" / 06'17" / 06'15" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 146.42 km

KALENJI Kiprace Trail 3 累積 : 839.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'06"	00:11'06"
2	11'30"	00:22'36"
3	05'39"	00:28'15"
4	06'59"	00:35'14"
5	06'17"	00:41'31"
6	06'15"	00:47'46"
6.6	05'56"	00:51'29"

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