張睿哲（天殘腳） 2021/04/18 訓練日誌

張睿哲（天殘腳）桃園
ID 494617

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張睿哲（天殘腳）

23.0 km | 01:39:04 | 04:18/km | 第11半馬

2021 新竹海洋國際馬拉松-讓愛飛翔

官方成績
日期	2021-04-18
成績	01:39:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'04")

00:22'04" (+00'16")

00:43'52"

10 km

(00:43'52")

00:21'48"

15 km

(01:06'05")

00:22'13" (+00'25")

00:44'31" (+00'39")

20 km

(01:28'23")

00:22'18" (+00'30")

Finish

(01:39:04)

日期: 2021-04-18 06:15 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1184 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'23")

1000 / 1000

04'27"

(09'04")

04'27" (+00'14")

1000 / 2000

04'20"

(13'24")

04'20" (+00'07")

1000 / 3000

04'21"

(17'46")

04'21" (+00'08")

1000 / 4000

04'18"

(22'04")

04'18" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

張睿哲（天殘腳）

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桃園

張睿哲（天殘腳）

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😱😱😱

賽後評分: 😱😱😱
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 264.09 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

老羊, 羅彥文和其他 2 人說推

留言

老羊強喔~讚….讚…

2021-04-19 15:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'28"	00:09'04"
3	04'21"	00:13'25"
4	04'21"	00:17'46"
5	04'18"	00:22'04"
6	04'30"	00:26'34"
7	04'21"	00:30'55"
8	04'25"	00:35'20"
9	04'19"	00:39'39"
10	04'13"	00:43'52"
11	04'17"	00:48'09"
12	04'29"	00:52'38"
13	04'26"	00:57'04"
14	04'23"	01:01'27"
15	04'38"	01:06'05"
16	04'19"	01:10'24"
17	04'23"	01:14'47"
18	04'32"	01:19'19"
19	04'29"	01:23'48"
20	04'35"	01:28'23"
21	04'36"	01:32'59"
22	04'22"	01:37'21"
22.4	03'58"	01:39'04"