6.8 km | 00:51:06 | 07:34/km日期: 2021-04-19 19:12 - 平均心率: 140 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 07'08" / 07'34" / 07'10" / 07'17" / 08'34" / 08'04" / 07'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'07" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'33" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'09" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'17" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'33" (+01'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'04" (+00'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'06" | 748 / 6748 |
5421-W15D1-7分速以上慢慢跑起來～今天團結日的課表就是超。慢。跑～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
165.02 km 
Adidas 雙珠波九Boston9 累積 :
979.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 07'34" | 00:14'42" |
| 3 | 07'10" | 00:21'52" |
| 4 | 07'17" | 00:29'09" |
| 5 | 08'34" | 00:37'43" |
| 6 | 08'04" | 00:45'47" |
| 6.7 | 07'07" | 00:51'07" |
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