Shu-Ling Chiu 2021/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-Ling Chiu 桃園
ID 399238

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6.0 km | 01:37:43 | 16:17/km

日期: 2021-04-20 08:56 - 總爬升: 143 m - 地點: 羊稠步道 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 101 - 踏頻: 52 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'33"

(16'33")

3.63 (-0.76)

1000 / 1000

2

15'32"

(32'06")

3.86 (-0.53)

1000 / 2000

3

13'40"

(45'47")

4.39

1000 / 3000

4

14'59"

(01:00'47")

4.00 (-0.39)

1000 / 4000

5

17'09"

(01:17'56")

3.50 (-0.89)

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Shu-Ling Chiu

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Shu-Ling Chiu

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桃園

Shu-Ling Chiu

·

羊稠百登之40.. 排乳酸恢復走賞油桐花

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王振旭, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'59"	00:23'59"
2	15'33"	00:39'32"
3	13'41"	00:53'13"
4	18'22"	01:11'35"
5	18'41"	01:30'16"
6	20'10"	01:50'26"
6.0	11'10"	01:50'31"

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