林文源 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

林文源宜蘭
ID 196152

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1.0 km | 00:06:35 | 06:30/km

日期: 2021-04-18 08:53 - 平均心率: 157 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 不佳(65)

Pace: 06'32" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'35")

05'20"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.15 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

阿銘和 ★K.W.Chang★ 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.0	05'22"	00:06'36"

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