郭誠德 2021/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

郭誠德高雄
ID 300799

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

177.2 km | 06:09:19 | 28.8 km/h

日期: 2021-04-10 07:47 - 卡路里: 6770 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'46"

(09'46")

30.77 (-5.23)

5000 / 5000

2

09'33"

(19'19")

31.58 (-4.42)

5000 / 10000

3

10'26"

(29'46")

28.80 (-7.20)

5000 / 15000

4

10'20"

(40'06")

29.03 (-6.97)

5000 / 20000

5

10'32"

(50'38")

28.57 (-7.43)

5000 / 25000

展開計圈分析

4月累積里程 : 594.97 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

獨行俠和葉文凱說推

·

獨行俠長距離騎車訓練！👍👍👍

2021-04-18 12:42 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	32.1	0.0 %
2	31.6	0.0 %
3	29.0	0.0 %
4	27.3	0.0 %
5	34.3	0.0 %
6	30.0	0.0 %
7	29.3	0.0 %
8	32.1	0.0 %
9	33.3	0.0 %
10	32.7	0.0 %
11	33.6	0.0 %
12	30.8	0.0 %
13	32.7	0.0 %
14	25.0	0.0 %
15	24.3	0.0 %
16	25.7	0.0 %
17	31.6	0.0 %
18	31.6	0.0 %
19	31.6	0.0 %
20	25.9	0.0 %
21	32.7	0.0 %
22	30.0	0.0 %
23	25.4	0.0 %
24	26.9	0.0 %
25	28.6	0.0 %
26	19.9	0.0 %
27	25.0	0.0 %
28	33.3	0.0 %
29	40.0	0.0 %
30	33.6	0.0 %
31	23.1	0.0 %
32	28.3	0.0 %
33	32.7	0.0 %
34	27.1	0.0 %
35	30.5	0.0 %
36	26.1	0.0 %
37	29.0	0.0 %
38	31.6	0.0 %
39	28.6	0.0 %
40	29.0	0.0 %
41	25.4	0.0 %
42	26.3	0.0 %
43	18.5	0.0 %
44	29.3	0.0 %
45	34.3	0.0 %
46	37.5	0.0 %
47	38.7	0.0 %
48	35.3	0.0 %
49	31.6	0.0 %
50	30.0	0.0 %
51	35.3	0.0 %
52	29.8	0.0 %
53	36.0	0.0 %
54	26.1	0.0 %
55	31.9	0.0 %
56	36.7	0.0 %
57	27.1	0.0 %
58	22.5	0.0 %
59	25.0	0.0 %
60	33.6	0.0 %
61	41.4	0.0 %
62	33.3	0.0 %
63	34.3	0.0 %
64	34.3	0.0 %
65	37.5	0.0 %
66	22.9	0.0 %
67	36.7	0.0 %
68	29.8	0.0 %
69	30.0	0.0 %
70	28.6	0.0 %
71	33.3	0.0 %
72	33.3	0.0 %
73	41.9	0.0 %
74	31.3	0.0 %
75	35.3	0.0 %
76	28.8	0.0 %
77	31.0	0.0 %
78	30.0	0.0 %
79	28.3	0.0 %
80	28.8	0.0 %
81	30.0	0.0 %
82	28.6	0.0 %
83	36.4	0.0 %
84	35.3	0.0 %
85	32.7	0.0 %
86	30.0	0.0 %
87	36.0	0.0 %
88	12.7	0.0 %
89	21.4	0.0 %
90	26.5	0.0 %
91	26.1	0.0 %
92	22.9	0.0 %
93	21.7	0.0 %
94	28.6	0.0 %
95	30.3	0.0 %
96	25.0	0.0 %
97	27.7	0.0 %
98	27.5	0.0 %
99	29.0	0.0 %
100	28.8	0.0 %
101	25.0	0.0 %
102	26.9	0.0 %
103	19.7	0.0 %
104	20.2	0.0 %
105	22.2	0.0 %
106	25.0	0.0 %
107	25.2	0.0 %
108	24.7	0.0 %
109	19.9	0.0 %
110	30.8	0.0 %
111	24.0	0.0 %
112	21.3	0.0 %
113	21.3	0.0 %
114	23.2	0.0 %
115	16.9	0.0 %
116	20.1	0.0 %
117	26.1	0.0 %
118	32.1	0.0 %
119	26.7	0.0 %
120	22.2	0.0 %
121	25.0	0.0 %
122	29.0	0.0 %
123	23.8	0.0 %
124	29.0	0.0 %
125	22.4	0.0 %
126	27.3	0.0 %
127	27.1	0.0 %
128	25.5	0.0 %
129	24.7	0.0 %
130	23.7	0.0 %
131	10.3	0.0 %
132	16.4	0.0 %
133	33.6	0.0 %
134	33.3	0.0 %
135	41.4	0.0 %
136	36.4	0.0 %
137	33.3	0.0 %
138	30.0	0.0 %
139	29.0	0.0 %
140	37.5	0.0 %
141	28.6	0.0 %
142	35.3	0.0 %
143	26.9	0.0 %
144	35.3	0.0 %
145	38.7	0.0 %
146	30.0	0.0 %
147	24.7	0.0 %
148	26.1	0.0 %
149	31.6	0.0 %
150	43.4	0.0 %
151	34.0	0.0 %
152	35.3	0.0 %
153	39.6	0.0 %
154	35.3	0.0 %
155	25.9	0.0 %
156	19.7	0.0 %
157	29.5	0.0 %
158	31.0	0.0 %
159	30.0	0.0 %
160	35.6	0.0 %
161	40.4	0.0 %
162	42.9	0.0 %
163	32.4	0.0 %
164	36.0	0.0 %
165	30.3	0.0 %
166	30.0	0.0 %
167	28.6	0.0 %
168	29.8	0.0 %
169	25.4	0.0 %
170	31.9	0.0 %
171	28.3	0.0 %
172	36.0	0.0 %
173	35.3	0.0 %
174	36.4	0.0 %
175	32.7	0.0 %
176	35.0	0.0 %
177	26.5	0.0 %
177.2	28.8	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km