A.H. 2015/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

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5.1 km | 00:33:59 | 06:39/km

日期: 2015-02-16 18:53 - 天氣: 溫暖 - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 62%

Pace: 06'59" / 06'53" / 06'39" / 06'30" / 06'16" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'51")

06'52" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'39"

(20'31")

06'39" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'30"

(27'01")

06'30" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'15"

(33'16")

06'15"

1000 / 5000

6

00'42"

(33'59")

07'19" (+01'04")

97 / 5097

試過柏油路、水泥路、上坡、下坡，今天試跑道。
跑山路好。

2月累積里程 : 110.73 km

saucony Triumph iso 累積 : 1284.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Szczesny, wc101168 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'53"	00:13'52"
3	06'39"	00:20'31"
4	06'30"	00:27'01"
5	06'16"	00:33'17"
5.1	07'20"	00:34'00"

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