汪志/tom 2021/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.1 km | 00:29:52 | 05:53/km

日期: 2021-04-20 19:56 - 平均心率: 155 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'09" / 05'44" / 05'43" / 05'53" / 05'59" / 03'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 254.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳小茂, 曾良榮和其他 2 人說推

·

金賀菈晚安安週二運動快樂😆~
動動心情好活力滿滿福氣來✌️

2021-04-20 20:37 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	05'44"	00:12'53"
3	05'43"	00:18'36"
4	05'53"	00:24'29"
5	05'59"	00:30'28"
5.1	03'56"	00:30'44"

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