陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2015/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

15.1 km | 01:26:33 | 05:44/km

日期: 2015-02-18 06:24 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 827 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%

Pace: 06'18" / 06'18" / 06'13" / 06'06" / 05'42" / 05'34" / 05'44" / 05'53" / 05'24" / 05'23" / 05'26" / 05'33" / 05'51" / 05'33" / 05'17" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'13" (+00'55")

994 / 994

2

06'19"

(12'30")

06'17" (+00'59")

1004 / 1999

3

06'19"

(18'49")

06'18" (+01'00")

1001 / 3000

4

06'00"

(24'49")

06'00" (+00'42")

998 / 3999

5

05'48"

(30'37")

05'47" (+00'29")

1002 / 5001

展開計圈分析

台中

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

·

過年前最後一跑，啟動鄉間小路巡田水模式，祝福各位跑友新春愉快，跑場如意。

2月累積里程 : 203.01 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

威諾, 胡芋子和其他 41 人說推

·

暐翔羊腸小徑迎春意！祝主任新年快樂。

2015-02-18 11:56 ·

姜宗文新年快樂喔！

2015-02-18 13:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'18"	00:12'36"
3	06'13"	00:18'49"
4	06'06"	00:24'55"
5	05'42"	00:30'37"
6	05'34"	00:36'11"
7	05'44"	00:41'55"
8	05'53"	00:47'48"
9	05'24"	00:53'12"
10	05'23"	00:58'35"
11	05'26"	01:04'01"
12	05'33"	01:09'34"
13	05'51"	01:15'25"
14	05'33"	01:20'58"
15	05'17"	01:26'15"
15.1	05'19"	01:26'33"

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